Como organizar sua vida [A BASE]
Você se sente cansado, frustrado, estabelece metas de final de ano, vê o tempo passar e nada muda?
Eu também fui assim, por muitos anos. Desde que consigo me lembrar, fazia resoluções de ano novo e promessas para mim mesma sobre diversas coisas que queria.
Mas eu tinha dois problemas e o primeiro deles era: idealizar coisas que estavam muito longe do ponto em que eu estava. Logo, isso me frustrava porque percebia o quanto demoraria para chegar lá.
O segundo, era querer mudar muitas coisas de uma vez só e acreditar que eu poderia sair “do zero” e me transformar em um “robô”, colocando em prática tudo que não havia colocado há anos, simplesmente depois de uma virada de ano ou aniversário, por exemplo.
E quando eu digo organizar a vida, quero dizer realmente sair do caos, mudar os hábitos que sabemos que precisamos, mas que estão enraizados em nosso comportamento.
Eu quero te convidar para uma conversa simples, trazendo a base que você precisa mexer para começar a se organizar. A vida não é uma competição, você não precisa se sentir atrasado porque só está começando em 2024. Apenas comece!
Em meus estudos, leituras e conversas sobre o assunto, principalmente com o meu marido, Jonathan, cheguei à conclusão de que existe um tripé de base para quem quer começar a se organizar.
Precisamos caminhar passo a passo. Na maioria das vezes, as mudanças bruscas duram pouco. Por isso, eu sou adepta a mudanças graduais e contínuas, para que haja a possibilidade de encaixe na nossa rotina de forma realista.
Falando da base, temos 3 itens:
- Antecipação
- Movimento
- Descanso
Garanto que você não verá nenhuma novidade mirabolante aqui, até porque a vida foi feita para ser simples, nós que complicamos demais. Porém, o simples bem feito somado a pequenos passos constantes, nos levam a lugares que pouca gente consegue chegar.
A maioria das pessoas é imediatista, não tem paciência para esperar pelos resultados do que plantou, mas falaremos sobre isso em uma próxima oportunidade. Vamos voltar ao nosso tripé e falar mais detalhadamente sobre cada um dos itens.
Vou deixar aqui também o vídeo que gravei a partir desse artigo.
Fique à vontade para assistir pelo Youtube e aproveite para se inscrever no canal se ainda não o fez!
Antecipação
Aqui eu quero definir como a possibilidade de nos anteciparmos ao estresse e imprevistos. Ninguém está livre de tais coisas, porém, quando temos a oportunidade de nos anteciparmos, sem dúvidas, viveremos uma vida melhor.
E precisamos nos atentar aos dois principais causadores de problemas e estresses nas nossas vidas: tempo e dinheiro. Quando estamos sem controle de um dos dois, já é complicado, agora, imagine controle sobre os dois?!
A antecipação sobre a forma como lidamos com esses dois recursos pode ser gerida de um jeito simples.
Eu divido o tempo basicamente em dois acontecimentos: os compromissos, que classifico como as demandas que temos com outras pessoas como reuniões, aulas e também nossos compromissos externos como um jantar, consulta médica ou até mesmo o fato de ir à igreja, como é o meu caso.
Já o outro acontecimento, eu classifico como as tarefas, que são aquelas demandas que temos no dia a dia, seja no trabalho como ligar para um cliente ou em casa como lavar roupa. Ou seja, atividades que precisamos fazer mas que não necessariamente têm outras pessoas ou horários (restritos) envolvidos.
Por aqui, eu utilizo o Google Agenda para gerenciar os compromissos e o APP / Site TickTick para as tarefas e hábitos (vou falar mais sobre ele em breve, porque é incrível. Se quiser conhecer, use este link).
Caso você não queira começar com um aplicativo ou simplesmente prefira papel, compre uma agenda ou planner para se organizar. Eu já usei papel mas devido à praticidade, agora opto pelo digital. É o que funciona para mim, mas descubra o que funciona para você, combinado?
E ainda falando sobre antecipação, temos o dinheiro, que também precisa ser gerido.
Você pode começar com uma planilha simples, ou até mesmo com um caderninho, anotando inicialmente apenas o quanto ganha e os seus gastos todo mês. O objetivo aqui é que você entenda para onde está indo o seu dinheiro, quais são os seus maiores gastos, quanto sobra ou falta no seu orçamento, inclusive, para determinar quanto você quer ter de rendimentos ao mês para viver da forma que gostaria. Quem não sabe para onde seu dinheiro vai, não consegue tomar boas decisões com ele.
Todos nós teremos emergências financeiras algum dia, seja um eletrodoméstico que quebrou, o carro que foi roubado, ou até mesmo um exame médico mais caro. Ter uma antecipação sobre as suas finanças, vai ajudar muito a construir uma reserva financeira futuramente e não ficar sempre no “sufoco”, mas esse é um assunto para um próximo passo.
Movimento
Esse item é bem simples, movimentar o corpo, o que beneficia não só o corpo mas a mente.
Talvez você não goste de academia, ou até mesmo não tenha dinheiro para isso no momento, porém, chega de desculpas. A sua saúde precisa ser mais importante do que as suas desculpas.
Você pode começar com o auxílio do YouTube, investindo alguns minutos diariamente para praticar quem sabe um pilates em casa, dança ou uma caminhada com o cachorro. Só comece e gradualmente vá aumentando a frequência e o tempo. Nosso corpo foi feito para estar em movimento e muitas das vezes, as dores que você sente nem precisam de remédio, apenas de um pouco de movimento para desaparecerem.
Descanso
O descanso é muito importante para nós, principalmente para melhorar a nossa criatividade e estou me referindo ao descanso obrigatório de todo ser humano: o sono.
Você pode ficar alguns dias sem comer, mas ficar sem dormir é meio que missão impossível. Mesmo que você não durma uma noite toda, acaba involuntariamente caindo no sono em algum momento.
Nossa atenção, nosso humor, produtividade e saúde ficam prejudicados quando não dormimos bem. Um adulto deve dormir de 7 a 9 horas por dia.
Até alguns meses, eu via o sono como algo que dava para evitar, dormia pouco, vivia cansada (ainda estou no processo de estudo e prática do sono), mas já me conscientizei da importância dele.
O passo simples, para a base que você pode tomar, assim como eu, é determinar um horário fixo diário para dormir e acordar, respeitando o tempo mínimo de 7 horas e se atentando ao tempo máximo de 9h diárias.
É claro que é um processo difícil, principalmente no começo, e podem haver outros impedimentos além da organização de uma rotina ou agenda para que você consiga dormir. Entretanto, você só descobrirá isso depois de fazer o básico. O importante é não desistir quando perder o sono ou dormir demais e não cumprir o horário naquele dia. O dia seguinte está aí para você colocar em prática novamente.
Espero que, assim como eu, você busque uma base sólida para desenvolver hábitos ainda melhores nas próximas fases de sua vida. Tenha paciência e lembre-se do quanto os pequenos passos constantes podem ser transformadores em nossa trajetória.
Te espero na próxima quinta. Abraços!
Artigo de Quesia Rodrigues, postado quinta-feira, 04 de janeiro de 2024.
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